Sophro-réflex

Quelques extraits de l'article de le point, paru le 1er Mai 2014 Comment - être heureux en 2014?     Par Christophe André (...) Cette société marchande et violente, destructrice de bonheur, derrière ses sourires et ses bonnes manières. Qui nous vend de faux bonheurs, dangereux car nichés dans nos attentes sincères et fondamentales, qui nous incite à associer le bonheur aux achats (cette grande voiture rendra vos enfants plus heureux, ce voyage organisé comblera vos proches de bonheur) et aux possessions cumulés. Les possessions nous poussent ensuite aux comparaisons, aux compétitions, aux déceptions, à l'insatisfaction toujours renouvelée, comme le sont les possibilités de consommation. (...) Il y a enfin l'adversité, le malheur, les épreuves, la maladie, le deuil. A certains moments de nos vies - bien trop souvent dans certaines -, être heureux n'est tout simplement pas possible et ce n'est plus la question du bonheur que l'on se pose alors, ma...

LE POINT - 6 février 2014 Par Mathieu Ricard                                                                                               4ème pilier

EN COUVERTURE Un article de "LE POINT" - 6 février 2014. "Fascinant. Les dix dernières découvertes des neurosciences révèlent les extraordinaires facultés de notre cerveau. D´une infinie plasticité et quasi immortel, il est capable de s´autoréparer!! Ce qui, pour la médecine, ouvre de formidables perspectives. Plongée au coeur de cet organe prodigieux. 1 LE CERVEAU A UN SIXIEME SENS "L´homme possède un sixième sens. Vous pensiez qu´il se contentait de voir avec les yeux? La gravité es son sens du mouvement lui permettent aussi d´appréhender l´espace, afirme Alain Bertoz, neurophysiologiste...(...)" 2 LE CERVEAU MITOMANE "Notre cerveau passe le plus claire de son temps à se mentir à lui même en balayant le champs de toutes les possibles. Une fois le répertoire élaboré, il prend la décision qui lui parait la plus juste". 3 LE CERVEAU INCONSCIENT Descartes avait-il tout faux? sans vouloir mettre en mal le "Je pense, donc je suis...

3ème et 4ème pilier Vivre mieux et plus longtemps Extraits de l´article de FABIEN GRUHIER Nouvel Obs du 19 au 25 septembre 2013 (...) Bon pour la santé Toutefois, les connaissances sur la plasticité neuronale laissent supposer que, comme toutes nos facultés mentales, l´optimisme peut se cultiver - et le cerveau se modifier en conséquence. D´autre part la composante génétique n´est certainement pas sufisante: pour s´exprimer, elle doit bénéficier de circonstances propices et d´un environnement favorable. C´est pourquoi il ne faut jamais désespérer. L´optimisme n´est pas réductible à des données génétiques ou physiologiques. Il dépend largement du milieu dans lequel on baigne et de toutes sortes de facteurs sociaux, comme l´éducation, les conditions matérielles, les évènements de la vie - et Philippe Gabilliet de souligner " le rôle crucial d´une enfance où l´on se sent aimé ". (...) (...) On sait aujourd´hui que l´environnement peur modifier non pas l´ADN...

4ème pilier "(...) nos récepteurs sensoriels, transforment en influx électriques différents types d´énergie provenant du monde extérieur, qu´elle qu´en soit la source. Ces influx électriques transmis par l´intermédiaire des nerfs constituent le langage universel tel qu´il est "parlé". (...)" "(...) Il (Paul Bach et Rita) en vint à concevoir la plus grande partie du cerveau comme "polysensitive", c´est à dire capable de traiter des signaux émis par plusieurs sens. (...)" "(...) le cerveau est un système infiniment plus ouvert que nous le supposions, et la nature est allée très loin pour nous aider à percevoir et à embrasser intellectuellement l´ensemble du monde qui nous entoure. Elle nous a donné un cerveau capable de survivre dans un monde en transformation en se transformant lui - même.(...)" [1] [1] Norman Doidge. Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau. Belfond. 2008.

1er pilier LE POINT - hebdomadaire du jeudi 18 juillet 2013. Ces aliments qui nous protègent Dernières découvertes. Les chercheurs ont avancé sur la prévention des maladies par l´alimentation. Voici ce qu´ils disent. PAR CHRISTOPHE LABBÉ ET OLIVIA RECASENS. " Les dernières études scientifiques viennent encore de le confirmer. Le contenu de notre assiette influe sur notre santé. Bien choisir ses aliments est le meilleur moyen de de se proteger du cancer, des accidents cardio vasculaires, du diabète sucré et de la maladie d´Alzheimer. 40% des cancers de la prostate et jusqu´a 60% des cancers du sein pourraient être évités en modifiant notre mode de vie. Mais jamais le lobby agroalimentaire n´a été aussi actif  pour brouiller les esprits, minimiser les dommages de la malbouffe et attirer le chaland, à coup de pseudo-études scientifiques, vers de prétendus produits santé. Pour démêler le vrai faux, savoir que les aliments nous protègent, ceux qui nous font mal et ...

4ème pilier F P C M Institut Français Pleine Conscience Mindfulness La méditation pourquoi ça marche juin 13, 2013   //   by  Eric ROCHE    //    Articles grand public   //   No Comments Dossier : Frederika Van Ingen et Marle Lescroart Aujourd’hui, la méditation connaît un succès fulgurant. Impossible à chiffrer, car aucun organisme ne fédère les pratiquants, mais, depuis peu, elle entre dans toutes les sphères de la société, y compris en France. Il y a bien sûr la méditation religieuse mais aussi, de plus en plus, une pratique laïque, individuelle ou de « loisir », en entreprise, à l’hôpital, dans l’armée, les prisons, l’école… Et ce n’est que le début. Car, depuis une vingtaine d’années, les recherches sur ce sujet ont mis en évidence une foule de bienfaits psychologiques et médicaux. Mieux, l’étude du cerveau «en action» nous démontre même que cette pratique, pourtant qualifi...

4ème pilier Nouvel Observateur - Avril 2012 Connaissance de soi, thérapie antistress, sagesse...   Voici que se développe une nouvelle façon de faire le vide et de se concentrer sur l´instant. Hérité des pratiques orientales mais validé par la science, cet art de méditer séduit désormais intellectuels et cadres suractifs.